Se trabaja la coordinación, equilibrio, flexibilidad, fortalecimiento de la musculatura general y de la pelvis en particular. Nos da la posibilidad de conectarnos con nuestro cuerpo y el de nuestro bebé. Desde el 2do. trimestre. Grupos reducidos.
De Marzo a Diciembre!
Todos los Miércoles de 18:30 a 20:00 hs.
Inscripción previa! – Grupos reducidos
La esferodinamia es una técnica corporal que pone el énfasis en el aprendizaje del “Cuerpo en Movimiento” a partir del uso de esferas de distintos tamaños.
La práctica consiste en ejercicios, posturas, dinámicas de movimiento, masajes, pautas para improvisar… sobre/con las esferas.
La esferodinamia aplicada al embarazo de forma personalizada nos da la posibilidad de conectarnos con nuestro cuerpo y el de nuestro bebe tomando conciencia desde donde y cómo nos movemos.
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Las esferas nos brindan un soporte adicional para trabajar la coordinación, el equilibrio, flexibilizar articulaciones, fortalecer la musculatura general y de la pelvis particular. Esto nos permite movernos de manera más armonica en nuestra vida cotidiana para sentirnos más livianas y de esta manera poder prevenir dolores, contracturas y corregir malas posturas en esta epoca de tantos cambios.
El trabajo es personalizado teniendo en cuenta nuestras diferencias y puntos en común, para ello se trabaja en grupos reducidos. El docente es un facilitador que guiará al alumno en este proceso de aprendizaje.
La Esferodinamia en el embarazo propone:
– Soltar las tensiones y aquietar la mente.
– Incrementar el tono muscular en aquellas zonas que resulte necesario.
– Conocer y trabajar los músculos de la pelvis para prepararlos para el parto y un mayor disfrute de la sexualidad.
– Optimizar el registro de la percepción, la escucha personal y de nuestro alrededor.
– Conectarnos con nuestro bebé a través del movimiento y la quietud.
– Mejorar la capacidad respiratoria.
– Aumentar el retorno venoso, disminuyendo la aparición de hinchazón por acumulación de líquidos.
– Percibir los acortamientos musculares favoreciendo la flexibilidad.
– Prevenir y aliviar las molestias típicas del embarazo (citalgia, lumbalgia, pubalgia, molestias costales, sacroilíacas, etc,).
– Aliviar las viejas molestias (cervicales, dorsales, lumbares) causadas por posturas viciosas (muchas horas sentada, o parada).
– Preparar nuestro cuerpo para amamantar.
– Incrementar el contacto y el vínculo con el bebé para facilitar el apego.
A la práctica de la ESFERODINAMIA le sumamos el METODO DE EMBARAZO Y NACIMIENTO EUTÓNICO. Se incrementan así, los recursos para facilitar el autoconocimiento y ampliar la conciencia corporal.
Ambas técnicas amplian la percepción y nos ayudan a afinar la escucha. Nos dan la posibilidad de conectarnos con nuestro cuerpo y con nuestro bebe.
Se incorporan también recursos que contribuyen a aumentar el umbral del dolor y permiten transitar y vivenciar el momento del nacimiento de una manera distinta : pujar sonriendo.
Puericultura
En un clima intímo, sereno y de respeto compartimos información, deseos, miedos e incertidumbres sobre la lactancia, la crianza y el puerperio.
Cómo prepararse para la lactancia, técnicas de amamantamiento, mitos sobre la lactancia son algunos de los temas que surgen a los largo de nuestros encuentros.
Grupo de reflexión.
Un lugar para compartir experiencias. Es un espacio de charla abierta para quienes deseen compartir o simplemente escuchar las vivencias propias o de otras mamás.
La vivencia de grupo nos permite estar acompañadas y poder crear lazos en este proceso de cambio. Compartir experiencias con otros que están en la misma situación nos permite:
– Reflexionar sobre los cambios que experimenta el cuerpo como mujer, en relación de pareja , en su sexualidad, en el entorno familiar.
– Potenciar la alegría de la dicha.
– Aliviar la angustia ante lo impredecible.
– Despejar dudas.
– Acompañarnos en la vorágine del día a día.
Daniela Bejarano Usandizaga
Actualmente es docente del taller de esferodinamia para embarazadas en nuestro Espacio Ludilau. Cursó sus estudios como Instructora de Esferodinamia y Reorganización Postural (Escuela Esferobalones dirigida por Anabella Lozano). Es Docente del Método de Embarazo y Nacimiento Eutónico (Escuela dirigida por Frida Kaplan). Realizó cursos de Esferodinamia para Embarazadas, Pilates con balones y talleres de eutonía. Puericultora recibida en la Asociación Civil de Puericultura Argentina. ACADP (Laura Krochik).