{"id":4475,"date":"2015-06-01T10:45:58","date_gmt":"2015-06-01T13:45:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ludilau.com.ar\/?p=4475"},"modified":"2018-09-06T18:15:18","modified_gmt":"2018-09-06T18:15:18","slug":"a-dormir-se-aprende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ludilau.com.ar\/web\/a-dormir-se-aprende\/","title":{"rendered":"A Dormir se Aprende&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Las \u201cbuenas noches\u201d de los chicos\u2026y de los padres<\/strong><\/span><br \/>\n<strong>&nbsp;<\/strong><br \/>\nA los chicos no les gusta irse a dormir<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o no duerme durante el d\u00eda?<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o se despierta muchas veces durante la noche?<br \/>\n\u00bfC\u00f3mo hacer para que no duerma entre pap\u00e1 y mam\u00e1?<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 hacer con un ni\u00f1o que tiene miedo de dormirse?<br \/>\n\u00bfCu\u00e1ntas horas tiene que dormir un ni\u00f1o para descansar bien?<br \/>\n\u00bfC\u00f3mo ense\u00f1arle a dormir?<br \/>\n\u00bfC\u00f3mo preparar a los ni\u00f1os para la hora de dormir?<br \/>\nQue duerman con mu\u00f1ecos, \u00bfayuda?<!--more--><\/p>\n<p>El sue\u00f1o es esencial para la salud y el desarrollo de los bebes y de los ni\u00f1os peque\u00f1os. Los ni\u00f1os que duermen lo suficiente se sienten&nbsp; mejor y son menos propensos a&nbsp; tener dificultades durante el d\u00eda, especialmente, irritabilidad. Por eso es importante que los padres ayuden a sus ni\u00f1os a desarrollar buenos h\u00e1bitos de dormir desde sus primeros meses de vida.<br \/>\nAprender a dormir es algo que requiere algunas pautas&nbsp; por parte de los padres para que el&nbsp; bebe y el ni\u00f1o reconozcan que lleg\u00f3 la hora de ir a la cama<\/p>\n<p>Las rutinas durante el d\u00eda y tambi\u00e9n durante la noche ayudan a que puedan reconocer el momento de dormir como as\u00ed tambi\u00e9n el tiempo para disfrutar despierto, para jugar, para compartir con pap\u00e1 y mam\u00e1 antes de llegado el momento de acostarse<br \/>\nCada ni\u00f1o tiene sus necesidades y preferencias a la hora de dormir pero si se despierta durante la noche lo mejor es mantener luces tenues y evitar todo aquello que pueda estimularlo para que pueda reconocer que debe volver dormirse por si mismo. \u201cLa preparaci\u00f3n para el sue\u00f1o nocturno puede ser&nbsp; mediante un ritual o rutina como un ba\u00f1o caliente o una ultima comida, una actividad juntos que incite y anticipe que el momento y sue\u00f1o se acerca.<\/p>\n<p>\u201cLos pap\u00e1s deben tener en cuenta que si permiten a los ni\u00f1os dormir en su cama como una excepci\u00f3n est\u00e1n resolviendo ese d\u00eda la situaci\u00f3n pero a largo plazo puede complicarla. Lo mejor es procurar actividades que incentiven al ni\u00f1o a dormirse en su cama<br \/>\nCuando los ni\u00f1os tienen miedo de dormir es conveniente que los padres brinden contenci\u00f3n y respeto a ese miedo, lo mejor es hablarles, acompa\u00f1arlos hasta la habitaci\u00f3n, mostrarles que no hay nada que temer y decirles que mam\u00e1 y pap\u00e1 est\u00e1n cerca, cuid\u00e1ndolos. Los chicos necesitan contenci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u201cLa tarea de los padres es ayudar a que los chicos elaboren la p\u00e9rdida de transitoriamente de no estar con pap\u00e1 y mam\u00e1. Decirles \u2018hasta ma\u00f1ana\u2019 o \u2018ma\u00f1ana seguimos jugando\u2019, darles noci\u00f3n de continuidad de la relaci\u00f3n, ayuda. Ese pasaje del tiempo juntos al tiempo separados algunos chicos lo transitan tranquilos y otros no tanto.<br \/>\n\u201cEl mayor logro que puede tener un chico al dormirse solo es que aprenda a cuidarse y acunarse a s\u00ed mismo. Que posea sus propios recursos para dormirse solito\u201d<\/p>\n<ul>\n<li>Hasta el a\u00f1o y medio no hay tanto caos ni conflicto si se manejan bien las rutinas.<\/li>\n<li>A partir de los dos a\u00f1os el mundo simb\u00f3lico se ampl\u00eda, los ni\u00f1os entran en un proceso de creciente autonom\u00eda y les es m\u00e1s dif\u00edcil el tr\u00e1nsito natural de la vigilia al sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Aparecen conflictos frente al momento que el adulto impone ir a dormir.<\/li>\n<li>La noche devuelve recuerdos, sue\u00f1os, temores, miedos y hasta alguna pesadilla o terror nocturno.Entonces, \u00bfqu\u00e9 necesitan los bebes y los ni\u00f1os peque\u00f1os?Amor, contacto, protecci\u00f3n, piel, palabras, tranquilidad, aprendizaje de primeros rituales y h\u00e1bitos, primeros acuerdos entre pap\u00e1 y mam\u00e1, c\u00f3digos en com\u00fan.<br \/>\nLas condiciones b\u00e1sicas&nbsp; a la hora de adquirir un h\u00e1bito.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Primero:<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; Confianza, constancia, repetici\u00f3n, y secuencias claras.<br \/>\n&#8211; Anticipaci\u00f3n y preparaci\u00f3n para el momento de ir a la cama.<\/p>\n<ul>\n<li>Para luego:<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; &nbsp;lograr la flexibilidad sin que se convierta ese momento en un caos familiar.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo conocerlos y ayudarlos a conciliar el sue\u00f1o?<\/p>\n<ul>\n<li>Sabiendo que los bebes duermen muchas horas.&nbsp; Seg\u00fan su edad esta cantidad va disminuyendo. Al principio esta regulada por los ritmos de su alimentaci\u00f3n y luego, pueden tener momentos de vigilia y juego antes de volver a dormirse.<\/li>\n<li>Es importante llevarlos a dormir cuando uno detecta que es el momento.<\/li>\n<li>Tratar de que se queden en sus cunas.<\/li>\n<li>Responden bien cuando somos firmes. Se instala la rutina.<\/li>\n<li>Los ni\u00f1os mayores de un a\u00f1o son m\u00e1s activos, m\u00e1s aut\u00f3nomos, m\u00e1s demandantes.<\/li>\n<li>Van, vienen, bajan de sus cunas sin barrotes, suben a la cama de los padres, llaman, lloran a los gritos, entonces\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfQu\u00e9 necesitan?&nbsp;y \u00bfQu\u00e9 necesitamos?<\/p>\n<ul>\n<li>Descansar varias horas seguidas.<\/li>\n<li>Tiempos para cada uno. El bebe, para estar con pap\u00e1 y mam\u00e1, con mam\u00e1 a solas, con pap\u00e1 a solas<\/li>\n<li>Exclusividad diurna y exclusi\u00f3n nocturna. Es una paradoja dif\u00edcil.<\/li>\n<li>Limites y consignas claras.<\/li>\n<li>Tiempos para cada uno. Nosotros (pap\u00e1 y mam\u00e1), \u00bfcu\u00e1ndo estaremos\u2026\u00a1\u00a1\u00a1al fin solos!!!??<\/li>\n<li>Comunicarnos y ponernos de acuerdo en c\u00f3mo queremos hacer las cosas.<\/li>\n<li>Las nanas y los cuentos, las rimas, los objetos, las historias,&nbsp; son el ant\u00eddoto y la magia antes de dormir que calman y los hace sentir que no est\u00e1n tan solos, aunque lo est\u00e9n f\u00edsicamente en sus camitas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 y para qu\u00e9 hay que irse a dormir?<\/p>\n<ul>\n<li>Porque descansar repone fuerzas y energ\u00edas (discurso de los adultos).<\/li>\n<li>Para generar un corte, un orden, introducir los tiempos de espera y las rutinas.<\/li>\n<li>Es importante: traducirlo en palabras y acciones. \u201cS\u00e9 lo que te pasa pero igualmente vamos a dormir\u2026 \u201dma\u00f1ana segu\u00eds\u2026\u201d<\/li>\n<li>Los ni\u00f1os no lo tienen muy claro, aunque lo vivan en el cuerpo.<\/li>\n<li>Los chicos sienten que cuando lo que se est\u00e1 haciendo da mucho placer \u201cno se puede parar\u201d.<\/li>\n<li>PARAR es: Aceptar ese momento, reconocer el cansancio, y postergar \u201clas ganas\u201d para ma\u00f1ana.<\/li>\n<li>Dormir es algo m\u00e1s que una rutina.<\/li>\n<li>Es poder organizar su deseo y ayudarlo a detenerse y volver a empezar.<\/li>\n<li>Es m\u00e1s que una consecuencia org\u00e1nica o biol\u00f3gica.<\/li>\n<li>Es encontrarse con sus propios recursos, como pieles que lo envuelven y protegen cuando se quedan solitos&nbsp; para cuando llega el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Es importante tratar que se duerman en sus cunas o camas, e introducir frases que ayuden a separarse moment\u00e1neamente.<\/li>\n<li>Darle lugar y tiempo para los rituales y as\u00ed&nbsp; meterse en la noche y que sea placentera y calma. No apurarse.<\/li>\n<li>La noche no es ultra silenciosa. Depende de cada casa y familia.<\/li>\n<li>Con ni\u00f1os peque\u00f1os es bueno hablar de la noche, contar historias&nbsp; e inventar juntos alg\u00fan cuento \u201canti-miedo.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>Posibles causas y consecuencias de un mal dormir.<\/p>\n<ul>\n<li>H\u00e1bito no construido<\/li>\n<li>C\u00f3licos<\/li>\n<li>Enfermedades<\/li>\n<li>Comidas nocturnas<\/li>\n<li>Hiperactividad diurna<\/li>\n<li>Cambios &#8211; Mudanzas<\/li>\n<li>Angustia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puede provocar<\/p>\n<ul>\n<li>Sue\u00f1o cortado<\/li>\n<li>Terrores nocturnos<\/li>\n<li>Pesadillas<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Sonambulismo<\/li>\n<li>Miedos<\/li>\n<li>Apneas<\/li>\n<li>Enuresis<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para concluir es saludable como persona, como pareja, como familia preguntarme cuando \u201cno estamos durmiendo bien, hace mucho!!\u201d<\/p>\n<ul>\n<li>C\u00f3mo estoy yo.<\/li>\n<li>C\u00f3mo est\u00e1n los dem\u00e1s miembros de la familia.<\/li>\n<li>Pensar si hay alg\u00fan acontecimiento familiar nuevo.<\/li>\n<li>Como es el clima y ambiente en casa a la hora de ir a la cama.<\/li>\n<li>Tener en cuenta el temperamento y personalidad del ni\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay infinitas preguntas vinculadas al buen y al mal dormir. Cada familia encontrar\u00e1 las respuestas. Lo importante es poder interrogarse porque abre la posibilidad de un cambio, y por ende augura que ese movimiento traer\u00e1 seguramente bienestar a todos\u2026 y m\u00e1s horas de descanso y sue\u00f1o.<\/p>\n<p><span style=\"color: #993366;\">Lic. Alejandra Libenson<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #993366;\"> Psic\u00f3loga, Psicopedagoga<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #993366;\"> Especialista en crianza, v\u00ednculos familiares, pareja y fertilidad<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #993366;\"> Autora del libro \u00abCriando hijos,creando personas\u00bb<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las \u201cbuenas noches\u201d de los chicos\u2026y de los padres &nbsp; A los chicos no les gusta irse a dormir \u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o no duerme durante el d\u00eda? \u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o se despierta muchas veces durante la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[63,78,52,77],"class_list":["post-4475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulos-para-compartir","tag-bebe","tag-limites","tag-mama","tag-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>A Dormir se Aprende... - Espacio Ludilau<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ludilau.com.ar\/web\/a-dormir-se-aprende\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A Dormir se Aprende... - Espacio Ludilau\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las \u201cbuenas noches\u201d de los chicos\u2026y de los padres &nbsp; A los chicos no les gusta irse a dormir \u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o no duerme durante el d\u00eda? 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