{"id":7993,"date":"2018-10-03T22:59:14","date_gmt":"2018-10-03T22:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ludilau.com.ar\/web\/?p=7993"},"modified":"2018-10-03T22:59:14","modified_gmt":"2018-10-03T22:59:14","slug":"las-buenas-noches-de-los-chicos-y-de-los-padres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ludilau.com.ar\/web\/las-buenas-noches-de-los-chicos-y-de-los-padres\/","title":{"rendered":"Las \u201cbuenas noches\u201d de los chicos\u2026 y de los padres"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">A los chicos no les gusta irse a dormir.<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o no duerme durante el d\u00eda?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o se despierta muchas veces durante la noche?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfC\u00f3mo hacer para que no duerma entre pap\u00e1 y mam\u00e1?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfQu\u00e9 hacer con un ni\u00f1o que tiene miedo de dormirse?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfCu\u00e1ntas horas tiene que dormir un ni\u00f1o para descansar bien?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfC\u00f3mo ense\u00f1arle a dormir?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfC\u00f3mo preparar a los ni\u00f1os para la hora de dormir?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Que duerman con mu\u00f1ecos, \u00bfayuda?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><!--more--><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s2\">El sue\u00f1o es esencial para la salud y el desarrollo de los bebes y de los ni\u00f1os peque\u00f1os. Los ni\u00f1os que duermen lo suficiente se sienten mejor y son menos propensos a tener dificultades durante el d\u00eda, especialmente, irritabilidad. Por eso es importante que los padres ayuden a sus ni\u00f1os a desarrollar buenos h\u00e1bitos de dormir desde sus primeros meses de vida.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Aprender a dormir es algo que requiere algunas pautas&nbsp; por parte de los padres para que el&nbsp; bebe y el ni\u00f1o reconozcan que lleg\u00f3 la hora de ir a la cama.<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><span class=\"s2\">Las rutinas durante el d\u00eda y tambi\u00e9n durante la noche ayudan a que puedan reconocer el momento de dormir como as\u00ed tambi\u00e9n el tiempo para disfrutar despierto, para jugar, para compartir con pap\u00e1 y mam\u00e1 antes de llegado el momento de acostarse.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Cada ni\u00f1o tiene sus necesidades y preferencias a la hora de dormir pero si se despierta durante la noche lo mejor es mantener luces tenues y evitar todo aquello que pueda estimularlo para que pueda reconocer que debe volver dormirse por s\u00ed mismo. \u201cLa preparaci\u00f3n para el sue\u00f1o nocturno puede ser&nbsp;mediante un ritual o rutina como un ba\u00f1o caliente o una \u00faltima comida, una actividad juntos que incite y anticipe que el momento y sue\u00f1o se acercan.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u201cLos pap\u00e1s deben tener en cuenta que si permiten a los ni\u00f1os dormir en su cama como una excepci\u00f3n est\u00e1n resolviendo ese d\u00eda la situaci\u00f3n pero a largo plazo puede complicarla. Lo mejor es procurar actividades que incentiven al ni\u00f1o a dormirse en su cama.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Cuando los ni\u00f1os tienen miedo de dormir es conveniente que los padres brinden contenci\u00f3n y respeto a ese miedo, lo mejor es hablarles, acompa\u00f1arlos hasta la habitaci\u00f3n, mostrarles que no hay nada que temer y decirles que mam\u00e1 y pap\u00e1 est\u00e1n cerca, cuid\u00e1ndolos. Los chicos necesitan contenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u201cLa tarea de los padres es ayudar a que los chicos elaboren la p\u00e9rdida de transitoriamente de no estar con pap\u00e1 y mam\u00e1. Decirles \u2018hasta ma\u00f1ana\u2019 o \u2018ma\u00f1ana seguimos jugando\u2019, darles noci\u00f3n de continuidad de la relaci\u00f3n, ayuda. Ese pasaje del tiempo juntos al tiempo separados algunos chicos lo transitan tranquilos y otros no tanto.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u201cEl mayor logro que puede tener un chico al dormirse solo es que aprenda a cuidarse y acunarse a s\u00ed mismo. Que posea sus propios recursos para dormirse solito.\u201d<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Hasta el a\u00f1o y medio no hay tanto caos ni conflicto si se manejan bien las rutinas.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">A partir de los dos a\u00f1os el mundo simb\u00f3lico se ampl\u00eda, los ni\u00f1os entran en un proceso de creciente autonom\u00eda y les es m\u00e1s dif\u00edcil el tr\u00e1nsito natural de la vigilia al sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Aparecen conflictos frente al momento que el adulto impone ir a dormir.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">La noche devuelve recuerdos, sue\u00f1os, temores, miedos y hasta alguna pesadilla o terror nocturno.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;Entonces, \u00bfqu\u00e9 necesitan los bebes y los ni\u00f1os peque\u00f1os?<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nAmor, contacto, protecci\u00f3n, piel, palabras, tranquilidad, aprendizaje de primeros rituales y h\u00e1bitos, primeros acuerdos entre pap\u00e1 y mam\u00e1, c\u00f3digos en com\u00fan.<br \/>\n&nbsp;Las condiciones b\u00e1sicas a la hora de adquirir un h\u00e1bito.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Primero:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\"><span class=\"s1\">\u2013&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Confianza, constancia, repetici\u00f3n y secuencias claras.<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u2013&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Anticipaci\u00f3n y preparaci\u00f3n para el momento de ir a la cama.<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Para luego:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\"><span class=\"s1\">\u2013&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lograr la flexibilidad sin que se convierta ese momento en un caos familiar.<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfC\u00f3mo conocerlos y ayudarlos a conciliar el sue\u00f1o?<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Sabiendo que los bebes duermen muchas horas.&nbsp; Seg\u00fan su edad esta cantidad va disminuyendo. Al principio esta regulada por los ritmos de su alimentaci\u00f3n y luego, pueden tener momentos de vigilia y juego antes de volver a dormirse.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Es importante llevarlos a dormir cuando uno detecta que es el momento.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Tratar de que se queden en sus cunas.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Responden bien cuando somos firmes. Se instala la rutina.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Los ni\u00f1os mayores de un a\u00f1o son m\u00e1s activos, m\u00e1s aut\u00f3nomos, m\u00e1s demandantes.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Van, vienen, bajan de sus cunas sin barrotes, suben a la cama de los padres, llaman, lloran a los gritos, entonces\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\"><span class=\"s1\">\u00bfQu\u00e9 necesitan?&nbsp;y \u00bfQu\u00e9 necesitamos?<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Descansar varias horas seguidas.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Tiempos para cada uno. El bebe, para estar con pap\u00e1 y mam\u00e1, con mam\u00e1 a solas, con pap\u00e1 a solas<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Exclusividad diurna y exclusi\u00f3n nocturna. Es una paradoja dif\u00edcil.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Limites y consignas claras.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Tiempos para cada uno. Nosotros (pap\u00e1 y mam\u00e1), \u00bfcu\u00e1ndo estaremos\u2026\u00a1\u00a1\u00a1al fin solos!!!??<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Comunicarnos y ponernos de acuerdo en c\u00f3mo queremos hacer las cosas.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Las nanas y los cuentos, las rimas, los objetos, las historias,&nbsp; son el ant\u00eddoto y la magia antes de dormir que calman y los hace sentir que no est\u00e1n tan solos, aunque lo est\u00e9n f\u00edsicamente en sus camitas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\"><span class=\"s1\">&nbsp;<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">\u00bfPor qu\u00e9 y para qu\u00e9 hay que irse a dormir?<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Porque descansar repone fuerzas y energ\u00edas (discurso de los adultos).<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Para generar un corte, un orden, introducir los tiempos de espera y las rutinas.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Es importante: traducirlo en palabras y acciones. \u201cS\u00e9 lo que te pasa pero igualmente vamos a dormir\u2026 \u201dma\u00f1ana segu\u00eds\u2026\u201d<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Los ni\u00f1os no lo tienen muy claro, aunque lo vivan en el cuerpo.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Los chicos sienten que cuando lo que se est\u00e1 haciendo da mucho placer \u201cno se puede parar\u201d.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">PARAR es: Aceptar ese momento, reconocer el cansancio, y postergar \u201clas ganas\u201d para ma\u00f1ana.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Dormir es algo m\u00e1s que una rutina.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Es poder organizar su deseo y ayudarlo a detenerse y volver a empezar.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Es m\u00e1s que una consecuencia org\u00e1nica o biol\u00f3gica.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Es encontrarse con sus propios recursos, como pieles que lo envuelven y protegen cuando se quedan solitos&nbsp; para cuando llega el sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Es importante tratar que se duerman en sus cunas o camas, e introducir frases que ayuden a separarse moment\u00e1neamente.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Darle lugar y tiempo para los rituales y as\u00ed&nbsp; meterse en la noche y que sea placentera y calma. No apurarse.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">La noche no es ultra silenciosa. Depende de cada casa y familia.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Con ni\u00f1os peque\u00f1os es bueno hablar de la noche, contar historias&nbsp; e inventar juntos alg\u00fan cuento \u201canti-miedo.\u201d<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\"><span class=\"s1\">Posibles causas y consecuencias de un mal dormir.<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">H\u00e1bito no construido<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">C\u00f3licos<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Enfermedades<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Comidas nocturnas<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Hiperactividad diurna<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Cambios &#8211; Mudanzas<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Angustia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\"><span class=\"s1\">&nbsp;<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Puede provocar<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Sue\u00f1o cortado<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Terrores nocturnos<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Pesadillas<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Insomnio<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Sonambulismo<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Miedos<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Apneas<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Enuresis<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p4\"><span class=\"s1\">&nbsp;Para concluir es saludable como persona, como pareja, como familia preguntarme cuando \u201cno estamos durmiendo bien, hace mucho!!\u201d<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">C\u00f3mo estoy yo.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">C\u00f3mo est\u00e1n los dem\u00e1s miembros de la familia.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Pensar si hay alg\u00fan acontecimiento familiar nuevo.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Como es el clima y ambiente en casa a la hora de ir a la cama.<\/span><\/li>\n<li class=\"li4\"><span class=\"s1\">Tener en cuenta el temperamento y personalidad del ni\u00f1o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p5\"><span class=\"s1\">&nbsp;<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Hay infinitas preguntas vinculadas al buen y al mal dormir. Cada familia encontrar\u00e1 las respuestas. Lo importante es poder interrogarse porque abre la posibilidad de un cambio, y por ende augura que ese movimiento traer\u00e1 seguramente bienestar a todos\u2026 y m\u00e1s horas de descanso y sue\u00f1o.<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">&nbsp;<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Lic. Alejandra Libenson<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Psic\u00f3loga, Psicopedagoga<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Especialista en crianza, v\u00ednculos familiares, pareja y fertilidad<\/span><span class=\"s2\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s1\">Autora del libro \u00abCriando hijos, creando personas\u00bb<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A los chicos no les gusta irse a dormir. \u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o no duerme durante el d\u00eda? \u00bfQu\u00e9 hacer cuando un ni\u00f1o se despierta muchas veces durante la noche? \u00bfC\u00f3mo hacer para que no duerma entre pap\u00e1 y<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[45,48,86,87,88,77],"class_list":["post-7993","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulos-para-compartir","tag-actividades-para-papas-y-bebes-en-caba","tag-bebes","tag-crianza","tag-mamas","tag-papas","tag-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - 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